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暑熱順化

　少し前　気象庁から　この夏（６～８月）の天候見通しが発表されました

今年の夏もやはり　暑い

更に　大雨の可能性大

所謂　猛暑　いや　酷暑

またか！　って感じ

今年の冬は強烈な寒気で奈良でも雪が降り　結構キツかったが

またも去年のような　あの猛暑がやってくる・・・・😢

考えるだけで　熱中症

昔は　春・夏・秋・冬とはっきり色分け出来ていたが

最近は　春から直ぐ夏に　秋はあっという間に終わって　冬へ突入

こんな一年の繰り返し

気候変動で野菜の値段も高騰

服装も夏服と冬服で足りる

桜が終わると　５月には熱中症に注意が必要

以前の衣替えの常識は6月

でも今は5月

そこからが長い　10月末までずっと暑い

筆者は11月初めまで　上着なしで過ごした

　更に　猛暑時にエアコン壊れたりしたら最悪

経験上　エアコンの取り換え時期は4月が空いてる

夏の時期は　工事業者混み過ぎ

冷蔵庫も同じ

前　実家の冷蔵庫が夏に故障した時は大変

冷凍食品等も　全部廃棄

クーラーBOXでは足りず

　人間は急には暑さに適応無理

ではどうするか

汗をかく練習　つまり暑熱順化(汗をかける身体になる)が大事

日常生活の中で　軽い運動や入浴で少しだけ汗をかくのに慣れて行く

汗のお陰で熱が逃げていく(発汗反応）効果

運動ならウォーキング　自転車に乗る　ストレッチ　サウナ　筋トレ等

暑熱順化の身体に変わるには2週間程度かかる

身体が変わると　ナトリウムを失いにくくなり　体温上昇もしにくくなる

もちろん　小まめな水分補給は必須

アルコールは水分ではなし　利尿作用の為　益々水分が失われる　←これ重要！

梅雨明けを待たず　4月からほんの少しだけでも実践してみませんか？

早い準備で暑い夏を快適に乗り切りましょう！！



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